第一天做俯卧撑和仰卧起坐,第二天肌肉就痛死了,没法继续下去,怎么办?!难道刚开始都是这样?第二天我实在是做不起来了……好痛,还有这两个的每天的个数多少为好?
前几次做俯卧撑和仰卧起坐后遗症出现,锻炼是否勉强继续?
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